坐时间长了脚麻的主要原因有以下几点：
1.血液循环不畅：长时间坐着会导致身体下部的血液循环受到压迫，影响血液回流。特别是脚部，离心脏较远，血液回流更加困难，容易出现麻木感。
2.神经受压：久坐时，臀部和腿部的神经可能会受到压迫，导致神经传导功能异常，从而引起脚麻。
3.肌肉疲劳：长时间保持一个姿势，特别是坐着时，脚部的肌肉会处于紧张状态，容易疲劳。肌肉疲劳会影响肌肉的血液循环和代谢产物的排出，进而导致脚麻。
4.疾病因素：某些疾病也可能导致坐时间长了脚麻，如糖尿病、神经炎、脊椎疾病等。这些疾病可能影响神经功能或血液循环，从而引起脚麻。
需要注意的是，长时间坐着不仅会导致脚麻，还可能对身体健康造成其他影响，如血液循环不良、肌肉僵硬、心血管疾病等。因此，建议每隔一段时间起身活动一下，伸展身体，促进血液循环，缓解肌肉疲劳。如果脚麻的症状持续较长时间或伴有其他不适，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定具体原因并采取相应的治疗措施。此外，保持良好的坐姿、选择合适的座椅、加强锻炼等也有助于预防脚麻等问题的发生。