肾结石3mm可以先尝试保守治疗，一般通过调整生活方式和饮食，配合药物治疗，结石多可自行排出体外。具体治疗方法如下：
1.调整生活方式：
大量饮水：每天的饮水量应保持在2000-3000ml，以增加尿量，稀释尿液中结石物质的浓度，减少晶体沉积。
适度运动：适当的运动可以促进结石的排出，如跳绳、慢跑等。但要避免剧烈运动，以免加重结石疼痛。
定期复查：需要定期到医院进行复查，观察结石的大小、位置等情况，以便及时调整治疗方案。
2.饮食调整：
增加水果和蔬菜的摄入：富含维生素的食物有助于减少结石的形成。
减少草酸的摄入：菠菜、芹菜、豆类等食物中含有较多的草酸，应适量食用。
减少钠盐的摄入：过量的钠会增加尿液中钙的排泄，导致结石形成，应避免食用腌制食品。
限制蛋白质的摄入：过多的蛋白质会增加尿钙的排泄，应适量食用瘦肉、鱼等富含优质蛋白质的食物。
避免高嘌呤食物：动物内脏、海鲜等食物中嘌呤含量较高，过量摄入可能会导致尿酸盐结石的形成，应避免食用。
3.药物治疗：
排石药物：如坦索罗辛、枸橼酸氢钾钠等，可以松弛输尿管平滑肌，促进结石排出。
溶石药物：对于尿酸盐结石或胱氨酸结石，可使用别嘌醇、乙酰半胱氨酸等药物进行溶石治疗。
抗感染药物：如果合并感染，可使用抗生素进行抗感染治疗。
需要注意的是，在治疗过程中，如果出现疼痛加剧、血尿等症状，应及时就医，以免延误病情。此外，如果结石较大或保守治疗无效，可能需要进行体外冲击波碎石、输尿管镜取石等手术治疗。