老是便秘可能是饮食不合理、缺乏运动、肠道疾病等原因所致，可以通过调整饮食、增加运动、药物治疗等方式进行改善，建议及时就医。具体分析如下：
1.饮食不合理：如果食物过于精细、膳食纤维摄入不足，或者饮水过少，可能会导致大便干结，难以排出。建议多吃富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果、粗粮等，每天保证足够的水分摄入。
2.缺乏运动：长期缺乏运动，可能会导致肠道蠕动减慢，使食物在肠道内停留时间过长，引起便秘。建议适量增加运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于促进肠道蠕动。
3.肠道疾病：如肠炎、肠梗阻、肠易激综合征等，可能会导致肠道功能紊乱，引起便秘。建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。
患者在治疗期间需要注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，可适当食用香蕉、火龙果、蜂蜜等有助于排便的食物，避免食用韭菜、红薯、炸鸡等不易消化的食物。