宝宝便秘时，可以选择一些水果来缓解症状。以下是一些适合宝宝食用的水果：
1.梨：梨富含水分和膳食纤维，有助于增加肠道蠕动，促进排便。可以将梨煮熟后捣成泥状喂食宝宝。
2.火龙果：火龙果含有丰富的膳食纤维和水分，能够润肠通便。但需注意挑选新鲜、成熟的火龙果，并适量喂食。
3.苹果：苹果中的纤维素可以刺激肠道蠕动，加速排便。可以将苹果蒸熟后喂食宝宝，或者直接让宝宝啃苹果。
4.香蕉：香蕉富含膳食纤维和钾，具有润肠通便的作用。但要选择成熟的香蕉，未成熟的香蕉可能会加重便秘。
5.橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，有助于促进消化和排便。可以将橙子榨汁后喂食宝宝，或者直接给宝宝吃橙子。
此外，还可以给宝宝多喝水，适当增加运动量，以促进肠道蠕动，缓解便秘症状。同时，要注意宝宝的饮食均衡，避免过度食用肉类、蛋类等高蛋白食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。
需要注意的是，如果宝宝便秘症状严重或持续时间较长，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，对于添加辅食的宝宝，应逐渐增加水果的摄入量，避免一次性喂食过多水果，以免引起消化不良。