大姨妈来了不用慌，做好这几点就没问题：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，勤换卫生巾，保持外阴清洁。
2.注意保暖：避免着凉，尤其是腹部，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。
4.放松心情：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.合理饮食：多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类等，预防贫血。
6.避免性生活：大姨妈期间，子宫内膜脱落，子宫腔表面形成创面，性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症。
如果大姨妈期间出现以下情况，需要及时就医：
1.月经量过多或过少。
2.月经周期过长或过短。
3.月经期间腹痛剧烈。
4.月经期间出现发热、头痛等不适症状。
总之，大姨妈是女性正常的生理现象，只要做好经期保健，就可以轻松度过。如果出现异常情况，及时就医，以免延误病情。