大姨妈来了不用慌，做好这几点就没问题：
1.注意卫生：使用合格的卫生巾，每2-3小时更换一次，保持外阴清洁干燥。
2.注意保暖：尤其是腹部，避免着凉，不要吃生冷、辛辣等刺激性食物。
3.注意休息：保证充足的睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。
4.调节情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
5.合理饮食：多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类等。
6.避免性生活：大姨妈期间，子宫内膜脱落，子宫腔表面有创面，此时性生活容易将细菌带入，引起生殖器官炎症。
如果大姨妈出现异常，如经量过多或过少、经期过长或过短、痛经等，应及时就医，以便找出原因并进行治疗。