右肩胛骨疼可能由多种原因引起，以下是一些缓解方法：
1.休息：停止使用右臂，尤其是进行引起疼痛的活动，给肩膀足够的休息时间。
2.冰敷：在疼痛的部位用冰袋冷敷15-20分钟，每天数次，有助于减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在疼痛缓解后，使用热敷布或热水袋进行热敷，每次20-30分钟，可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚）来缓解疼痛和炎症。如果疼痛严重，医生可能会开具更强效的药物。
5.物理治疗：包括按摩、电疗、超声等，可以帮助放松肌肉、减轻疼痛。
6.运动和伸展：进行适当的肩部运动和伸展，如旋转肩膀、伸展手臂等，但要避免过度用力或引起疼痛的动作。
7.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免弯腰或扭曲肩膀，减轻对肩胛骨的压力。
8.考虑注射治疗：如果其他治疗方法无效，医生可能会建议进行局部注射，如可的松注射或神经阻滞。
9.治疗潜在疾病：如果右肩胛骨疼是由其他疾病引起的，如肩周炎、颈椎病等，需要针对病因进行治疗。
需要注意的是，如果疼痛持续不减、加重或伴有其他症状，如手臂麻木、无力等，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以确定病因并采取相应的治疗措施。此外，特殊人群如孕妇、哺乳期妇女、患有其他疾病的人群在采取治疗措施前应咨询医生的建议。