肩胛骨疼痛的原因可能包括肩胛骨周围软组织炎症、肩胛骨本身病变、胸膜病变等，需结合具体病因进行针对性缓解。
一、肩胛骨周围软组织的炎症：
1.包含多种类型，如筋膜炎、肌腱炎、骨关节炎等。
2.主要诱因有长期伏案工作、低头看电脑和手机等导致的肩胛骨周围组织劳损，以及外伤、关节退行性变等引起的肩胛骨周围组织萎缩、粘连、缺血、痉挛等。
3.缓解方法包括减少局部运动，按摩以及热敷局部等。若疼痛明显，可在医生指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片、双氯芬酸钠缓释片等药物进行治疗。
二、肩胛骨本身病变：
1.肩胛骨可能因暴力撞击、车祸伤、高处坠落伤等因素而出现脱位、骨折等情况，会刺激周围痛感神经末梢，进而反馈至中枢产生疼痛。
2.如果症状较轻，关节功能完整且未合并周围其他骨折，可选择保守治疗，如用三角巾或悬带固定骨折部位，并遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布片等药物。
3.如果情况较为严重，有明显移位、影响关节活动或关节不稳定，则需进行手术治疗。
三、胸膜病变：
1.包括结核性胸膜炎、脓胸、气胸、血气胸等。
2.若是细菌引起的胸膜炎症，可服用头孢克肟片、阿莫西林胶囊等药物；若是结核性胸膜炎，则需服用利福平片、吡嗪酰胺片等抗结核药物。当胸腔积液过多或有脓疱等情况时，需进行胸腔穿刺抽取积液。
此外，也不能排除心绞痛、肝胆疾病等引发肩胛骨疼痛的可能。必要时应尽早前往医院就医，明确具体病因后进行针对性处理。总之，对于肩胛骨疼痛，应准确判断病因，以便采取合适的治疗措施。