晚上腰疼白天不疼的原因可能有以下几点：
1.腰部肌肉劳损：白天活动时，腰部肌肉持续收缩，晚上休息时肌肉放松，劳损的肌肉可能会出现疼痛。这种疼痛通常在活动后加重，休息后减轻。
2.床垫不合适：床垫过硬或过软，都会影响腰部的支撑，导致腰部肌肉紧张和疼痛。建议选择硬度适中的床垫，以保证腰部得到充分的支撑。
3.腰部受凉：晚上睡觉时腰部受凉，会导致腰部肌肉痉挛，引起疼痛。可以在睡觉时使用热水袋或毛毯保暖腰部。
4.腰椎间盘突出：白天活动时，腰椎间盘受到的压力较大，晚上睡觉时压力减轻，突出的椎间盘可能会压迫神经根，引起疼痛。这种疼痛通常会放射到腿部，伴有麻木、无力等症状。
5.强直性脊柱炎：好发于青年男性，早期表现为下腰部疼痛，休息后加重，活动后减轻。晚期可导致脊柱强直，影响生活质量。
6.其他：泌尿系统结石、感染、肿瘤等疾病也可能引起腰部疼痛，需要进一步检查排除。
如果腰疼持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。