宝宝上火流鼻血是一种常见的症状，可能会让家长感到担忧。以下是一些可以帮助宝宝去火的食物：
1.梨：梨具有清热润肺、生津止渴的作用。可以给宝宝煮梨水喝，或者直接吃梨。
2.苦瓜：苦瓜具有清热解毒的功效。可以将苦瓜焯水后凉拌，或者炒着吃。
3.芹菜：芹菜具有清热平肝、利水消肿的作用。可以将芹菜榨汁给宝宝喝，或者炒着吃。
4.百合：百合具有润肺止咳、清心安神的作用。可以给宝宝煮百合粥喝，或者用百合泡水喝。
5.绿豆：绿豆具有清热解毒、消暑利尿的作用。可以给宝宝煮绿豆汤喝，或者将绿豆磨成粉冲服。
需要注意的是，宝宝的饮食应该以清淡为主，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，如果宝宝流鼻血的情况比较严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以便确定病因并进行治疗。