宝宝上火流鼻血可通过饮食、药茶、按摩穴位等方式降火，具体如下：
1.饮食：
苦味食物：苦味食物多具有清热降火的功效，如苦瓜、芹菜、百合、雪梨等，宝宝适量食用可帮助降火。
清热的药茶：菊花、金银花、蒲公英等都具有清热解毒的作用，可将其泡水给宝宝喝，但要注意适量，避免引起宝宝肠胃不适。
2.按摩穴位：涌泉穴、太冲穴、曲池穴等穴位按摩也有一定降火的功效，可在医生指导下给宝宝按摩。
3.就医治疗：如果宝宝上火流鼻血的症状比较严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
此外，宝宝上火流鼻血时，家长应让宝宝多喝水，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性的食物。同时，要保持室内空气湿润，避免宝宝挖鼻孔等。