夏天掉头发多可能与气温升高、油脂分泌增加等因素有关。一般来说，每天掉发在100根以内通常是正常的生理现象，如果超过这个数量且持续较久，就需要关注。
日常护理方法
头发清洁： 选择适合自己发质的洗发水，夏天出汗多，建议2 - 3天洗一次头。水温不宜过高，30 - 40℃比较合适，过高的水温会损伤头发和头皮。头发吹干： 洗完头后要及时吹干，避免头发湿漉漉的在夏天受潮滋生细菌，同时也能减少对头发的损伤。但吹风机温度不要调得过高，离头发保持15 - 20厘米的距离。
饮食调整要点
补充蛋白质： 多吃富含蛋白质的食物，像瘦肉、鱼类、豆类等。例如，每周可以吃2 - 3次鱼肉，鱼肉富含优质蛋白质，对头发的生长有帮助。摄入维生素： 多吃富含维生素的蔬菜水果，如橙子、菠菜等。橙子富含维生素C，有助于头皮胶原蛋白的合成；菠菜含有丰富的维生素A、C和E等，能促进头发健康生长。
生活习惯改善
保证睡眠： 每天要保证7 - 8小时的睡眠时间。良好的睡眠有助于身体的新陈代谢，对头发的生长也很重要。如果睡眠不足，可能会导致内分泌失调，进而加重掉发。减少压力： 夏天天气炎热容易让人心情烦躁，要学会调节压力。可以通过听音乐、冥想等方式来放松自己。长期处于高压力状态下会影响头发的生长周期，导致掉发增多。