腰肌劳损吃三七有一定辅助作用，但不能单纯依赖它来治疗。三七有化瘀止血等作用，对腰肌劳损引起的局部瘀血等情况可能有改善，但一般不能完全靠吃三七治愈腰肌劳损。
三七对腰肌劳损的作用机制
化瘀方面： 三七中的有效成分能促进血液循环，对于腰肌劳损导致局部气血瘀滞的情况有一定改善作用，有助于缓解因瘀血阻滞引起的腰部疼痛等不适。辅助缓解疼痛： 它可以在一定程度上辅助减轻腰肌劳损带来的疼痛症状，因为其具有一定的抗炎、镇痛相关的药理效应，能对局部的炎症反应等起到一定调节作用，从而间接缓解疼痛。
腰肌劳损的其他辅助治疗方式
物理治疗： 热敷是常见的物理治疗方法，每天可以热敷腰部3 - 4次，每次15 - 20分钟，能促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张。按摩也是有效的方式，专业人员进行腰部按摩，可放松腰肌，但要注意力度适中，避免加重损伤。康复锻炼： 小飞燕动作是不错的康复锻炼，每天早晚各做3组，每组10 - 15次。具体做法是俯卧在床上，双手背后，双腿伸直，然后将头、上肢和下肢用力向上抬起，像飞燕一样。还有五点支撑法，仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，抬起骨盆，尽量把腹部与膝关节抬平，坚持3 - 5秒后放下，每组10 - 15次，每天做3 - 4组。
腰肌劳损需注意的事项
避免不良姿势： 长时间弯腰工作的人，比如经常伏案工作的办公族，要注意定时改变姿势，每工作1小时左右就站起来活动5 - 10分钟。久坐的人要保持正确坐姿，腰部挺直，椅子要有合适的腰部支撑。控制体重： 过重的体重会增加腰部负担，容易诱发腰肌劳损。所以体重超标的人要通过合理饮食和适当运动来控制体重，将体重指数控制在正常范围（18.5 - 23.9）内。