经常失眠要该怎么办

失眠多由精神紧张、工作压力大、焦虑。也可由于器质性疾病所致。首先应该找到失眠的原因，针对病因进行治疗，如果因为工作压力大，那么要适当找到一种减压的途径，缓解精神紧张，多听轻音乐、多从事体育锻炼、多参加社会活动。

必要时可以到心理门诊进行心理咨询及疏导。失眠严重的患者可以使用镇静催眠药。苯二氮卓类药物如地西泮、阿普唑仑、艾司唑仑、劳拉西泮。

治疗初始起效快，长期易耐药;非苯二氮卓类药物;如唑吡坦片、佐匹克隆、扎来普隆。对于入睡困难疗效较好，对日间行为以及认知记忆影响小。