来月经时有些东西要尽量避免吃，一般来说，生冷寒凉的食物就不太适宜多吃。比如冰淇淋，温度较低，过多食用可能会导致子宫血管收缩，引起痛经等不适。
生冷寒凉类食物
冰镇饮品：像冰镇的可乐、雪碧等，温度低于人体体温，月经期间饮用后，容易让盆腔血管收缩，影响经血正常排出，可能加重痛经症状。生冷瓜果：刚从冰箱拿出来的西瓜、甜瓜等生冷瓜果也不建议吃，它们会让身体受寒，不利于经血顺畅排出。
辛辣刺激性食物
辣椒：月经期间吃太多辣椒这类辛辣食物，会刺激子宫和血管，可能导致月经量增多、经期延长等情况。花椒、芥末：这类辛辣刺激性调料制作的食物也应少吃，它们会对身体产生刺激，影响月经周期和经量。
高盐食物
腌制食品：比如咸菜、腌肉等腌制食品，含盐量较高。月经期间吃太多高盐食物，会使体内钠水潴留，加重身体水肿的情况，还可能让乳房胀痛等不适更明显。加工零食：像一些咸味的薯片等加工零食，同样含有较多盐分，月经期间食用过多会对身体水分代谢等产生不良影响。
影响凝血的食物
活血化瘀类中药：比如当归、红花等具有活血化瘀作用的中药，月经期间食用可能会增加经血量，导致失血过多。含有酒精的饮品：酒精会扩张血管，月经期间饮酒可能会使经血流量增多，还可能影响身体的代谢功能。