如果排除怀孕，月经不来可能与内分泌失调、多囊卵巢综合征等有关，也可能是其他疾病导致。可以通过食用以下食物来催经：
1.红糖水：红糖水可以起到活血化瘀的作用，促进月经的来潮。
2.桂圆肉：桂圆肉是一种营养丰富的食物，具有补血安神、益脾开胃的功效，对于气血不足引起的月经推迟有一定的调理作用。
3.红枣：红枣是一种常见的滋补佳品，具有补中益气、养血安神的功效，对于气血不足引起的月经推迟有一定的调理作用。
需要注意的是，这些食物只能起到辅助作用，如果月经推迟的时间较长，或者伴有其他不适症状，建议及时就医，明确病因后进行针对性的治疗。此外，对于青春期、围绝经期的女性，或者有性生活的女性，如果月经推迟，首先要排除怀孕的可能。如果是疾病引起的月经推迟，需要积极治疗原发疾病。