气虚体质的人通常表现为容易疲劳、气短懒言、出汗较多、舌淡苔白、脉象虚弱等。以下是一些调养方法：
1.饮食调养：可多吃具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉、泥鳅、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少吃耗气食物，如槟榔、空心菜等。
2.起居调养：起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。平时要注意保暖，避免劳动或剧烈运动时出汗受风。不要过于劳作，以免损伤正气。
3.运动调养：可做一些柔缓的运动，如散步、打太极拳、做操等，并持之以恒。平时可按摩足三里穴，能有效调节机体免疫力。
4.药物调养：可用党参、白术、炙甘草、黄芪等药物补气。
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