气虚体质的人元气不足，容易出现疲倦乏力、气短懒言、自汗、易感冒等症状。以下是一些关于气虚体质的表现及调养建议：
1.表现：
元气不足：容易出现疲倦乏力、精神不振等症状。
脏腑功能减退：肺、脾、肾等脏腑功能较弱，可能出现食欲不振、腹胀、腹泻、腰膝酸软等症状。
卫外不固：容易自汗，怕风，容易感冒。
脏腑功能减退：心血不足，可能出现心悸、失眠、多梦等症状。
2.调养建议：
饮食调养：多吃具有益气健脾作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、鸡肉、兔肉、鹌鹑、鳝鱼、泥鳅、大枣、樱桃、葡萄、花生等。少吃耗气的食物，如槟榔、空心菜、生萝卜等。
起居调养：避免过度劳累，保持充足的睡眠。根据天气变化及时增减衣物，避免感受外邪。
运动调养：可选择一些比较柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。避免剧烈运动，以免耗伤元气。
药物调养：可选用一些具有补气作用的药物，如人参、黄芪、白术、山药等。也可选用一些中成药，如补中益气丸、参苓白术散、玉屏风散等。
3.特殊人群：
儿童：儿童气虚体质多与先天不足、后天失养有关。调养时应注意饮食调养，多吃一些健脾益气的食物，如山药、薏苡仁、大枣等。同时，要注意适当运动，增强体质。
孕妇：孕妇气虚体质可能会影响胎儿的发育。调养时应注意饮食调养，多吃一些健脾益气的食物，如山药、薏苡仁、大枣等。同时，要注意适当休息，避免过度劳累。
老年人：老年人气虚体质较为常见。调养时应注意饮食调养，多吃一些健脾益气的食物，如山药、薏苡仁、大枣等。同时，要注意适当运动，如散步、太极拳等。
总之，气虚体质的人应注意调养，保持良好的生活习惯，适当运动，以增强体质。