脸上总出油的原因主要有以下几点：
1.遗传因素：有些人天生皮脂腺较为活跃，分泌油脂的能力较强。
2.激素水平：青春期时，体内激素水平的变化可能导致皮脂腺分泌增加。此外，女性在生理期、怀孕或服用避孕药时，激素水平的波动也可能影响油脂分泌。
3.饮食因素：高糖、高油、高盐的饮食可能刺激皮脂腺分泌更多的油脂。
4.环境因素：炎热、潮湿的环境可能促使皮肤分泌更多的油脂，以保持皮肤的湿润。
5.生活习惯：经常熬夜、压力过大、过度使用电子设备等生活习惯可能影响激素水平，导致油脂分泌增加。
6.皮肤清洁不当：如果清洁不彻底，毛孔内的污垢和油脂会堵塞毛孔，导致皮脂腺分泌更多的油脂来“弥补”。
7.护肤品使用不当：某些护肤品可能过于油腻，或者含有刺激性成分，导致皮肤出油。
针对脸上总出油的问题，可以采取以下改善措施：
1.保持皮肤清洁：选择温和、适合自己肤质的洁面产品，早晚洗脸，去除皮肤表面的污垢和油脂。注意清洁时不要过度摩擦皮肤，以免损伤皮肤屏障。
2.注意饮食：保持均衡的饮食，减少高糖、高油、高盐食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜和水果。
3.调整生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜；学会缓解压力，保持心情愉悦；减少电子设备的使用时间。
4.选择合适的护肤品：根据自己的肤质选择清爽、不油腻的护肤品，避免使用过于滋润的产品。
5.定期去角质：去除皮肤表面的老化角质，可以减少毛孔堵塞，有助于控制油脂分泌。
6.注意保湿：皮肤出油的同时也可能伴随着缺水，因此要注意保湿，使皮肤处于水油平衡的状态。
7.专业治疗：如果脸上出油问题严重，影响到生活和外观，可以咨询皮肤科医生，了解是否需要进行专业的治疗，如药物治疗或激光治疗等。
需要注意的是，对于某些特定人群，如患有痤疮、脂溢性皮炎等皮肤疾病的人，脸上总出油可能是疾病的表现之一。在这种情况下，建议及时就医，进行相关的检查和治疗。此外，每个人的肤质和皮肤状况都不同，因此改善方法可能因人而异。在采取任何措施之前，最好先了解自己的肤质和皮肤问题，并咨询专业人士的建议。