中医认为，身体虚主要包括气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，调理方法如下：
1.气虚：
表现：少气懒言、神疲乏力、自汗、动辄气喘、面色苍白等。
调理方法：可服用补气的药物，如人参、党参、白术、黄芪等；也可通过饮食进行调理，如多吃大枣、山药、牛肉等；此外，还可通过艾灸、按摩等方法来补气。
2.血虚：
表现：面色无华、唇甲色淡、头晕眼花、心悸失眠等。
调理方法：可服用补血的药物，如当归、熟地、白芍、阿胶等；饮食上可多吃一些补血的食物，如桂圆、桑葚、黑木耳等；还可通过按摩血海、三阴交等穴位来补血。
3.阴虚：
表现：午后潮热、盗汗、颧红、口干咽燥、心烦失眠等。
调理方法：可服用滋阴的药物，如麦冬、沙参、玉竹、石斛等；饮食上可多吃一些滋阴的食物，如银耳、百合、鸭肉等；此外，还可通过按摩太溪、涌泉等穴位来滋阴。
4.阳虚：
表现：形寒肢冷、面色晄白、大便溏薄、小便清长等。
调理方法：可服用补阳的药物，如附子、肉桂、鹿茸、杜仲等；饮食上可多吃一些补阳的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等；还可通过艾灸关元、命门等穴位来补阳。
需要注意的是，调理身体虚需要根据个人情况进行选择，最好在医生的指导下进行。同时，还应注意保持良好的生活习惯，如作息规律、饮食均衡、适量运动等，以促进身体的恢复。