中学生青春痘可以通过日常护理、外用药物、生活习惯调整等方法来改善。一般来说，轻度青春痘通过规范护理等可逐渐好转，中重度可能需要配合药物等。
日常清洁很关键
温和洁面： 每天用温水洗脸2 - 3次，水温不宜过高或过低，过高可能刺激皮肤，过低则清洁不彻底。可以选择适合中学生肤质的温和洁面产品，这类产品能在清洁皮肤的同时，尽量减少对皮肤屏障的破坏。避免过度清洁： 不要频繁使用去角质产品或清洁力过强的洁面产品，过度清洁会破坏皮肤的油脂平衡，导致皮肤分泌更多油脂来自我修复，反而加重青春痘。
外用药物来帮忙
过氧化苯甲酰： 它可以缓慢释放新生态氧和苯甲酸，具有杀灭痤疮丙酸杆菌、抗炎的作用，能帮助减轻青春痘的炎症反应，减少痘痘的红肿情况。一般在清洁皮肤后，取适量涂抹在痘痘部位。维A酸类药物： 如阿达帕林凝胶等，这类药物可以调节表皮角质形成细胞的分化，改善毛囊皮脂腺导管角化，溶解微粉刺和粉刺。但使用维A酸类药物时要注意避光，一般建议晚上睡前使用，而且刚开始使用可能会有轻度的刺激症状，如局部轻度红斑、脱屑等，随着使用时间延长会逐渐适应。
生活习惯要调整
饮食方面： 要减少高糖食物和油腻食物的摄入，比如糖果、油炸食品等。高糖食物会使血糖升高，导致胰岛素样生长因子 - 1分泌增加，刺激皮脂腺分泌更多油脂；油腻食物会加重皮肤油脂的分泌，从而加重青春痘。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，保证维生素等营养物质的摄入。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间。睡眠不足会影响身体的内分泌平衡，导致皮脂腺分泌失调，加重青春痘。另外，要减少熬夜，熬夜会使身体的新陈代谢紊乱，对皮肤的修复也不利。