哺乳期可以吃墨鱼。墨鱼营养丰富，含有多种人体必需的氨基酸、维生素B1、B2以及钙、磷、铁、锌等，哺乳期适量食用墨鱼，可以为自身和宝宝提供营养，还能促进乳汁分泌。
墨鱼的做法有很多，以下是一些常见的做法：
1.红烧墨鱼：将墨鱼切成块状，加入葱姜蒜、料酒、生抽、老抽、糖等调料烧制而成。
2.墨鱼炖排骨：将墨鱼和排骨一起炖煮，加入适量的调料，味道鲜美。
3.墨鱼炒青椒：将墨鱼切成丝，与青椒一起炒制，口感清爽。
4.墨鱼粥：将墨鱼切成小块，与大米一起煮粥，营养丰富。
需要注意的是，墨鱼属于海鲜，容易引起过敏，哺乳期食用时应注意观察宝宝的反应，如有过敏症状应立即停止食用。此外，墨鱼的胆固醇含量较高，食用过多可能会对健康造成影响，因此应适量食用。