宝宝便秘可由多种原因引起，两个月宝宝便秘，家长可以尝试以下方法来缓解：
1.调整饮食：如果是母乳喂养，宝宝的妈妈应注意自己的饮食，少吃辛辣、油腻、燥热的食物，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物。如果是配方奶喂养，可以考虑更换奶粉品牌或调整奶粉冲泡比例。
2.腹部按摩：让宝宝仰卧，家长用手掌在宝宝的腹部以顺时针方向进行按摩，每次按摩5分钟左右，每天按摩2-3次。按摩可以促进宝宝的肠蠕动，帮助排便。
3.补充水分：宝宝每天需要摄入足够的水分，以保证肠道的湿润。如果宝宝已经添加了辅食，可以给宝宝喂一些水或稀释的果汁。
4.养成良好的排便习惯：每天定时让宝宝排便，即使宝宝没有便意，也可以让他在便盆上坐一会儿，培养他的排便习惯。
5.使用开塞露：如果宝宝便秘严重，可以在医生的指导下使用开塞露，但不要经常使用，以免宝宝产生依赖性。
6.就医治疗：如果宝宝便秘持续时间较长或伴有其他症状，如腹胀、呕吐、哭闹等，应及时就医，排除其他疾病的可能。
需要注意的是，每个宝宝的情况都不同，家长可以根据宝宝的实际情况选择合适的方法。如果宝宝的便秘问题持续不缓解或加重，应及时就医，以便得到更专业的治疗。