晚上兴奋睡不着怎么办

解决晚上兴奋睡不着的方法有以下几种:

1.多进行体育锻炼，进行体力运动，减少脑力运动。

2.在睡前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠质量。

3.有可能是白天睡得太多，长期这样导致生物钟紊乱，所以要合理安排作息时间。

4.可以服用安神补脑液等药物。

5.可以泡个热水澡或泡脚，也可以听一些轻音乐，都可以使大脑放松下来，从而有助于睡眠。