要想补充维生素D最快，以下方法值得一试：
1.晒太阳：这是获取维生素D的最主要方式。皮肤在阳光紫外线的作用下可以合成维生素D。每天在阳光下暴露15-30分钟，手脚、面部和背部等不被衣物遮盖的部位尽量暴露在阳光下，可使身体自行合成足够的维生素D。但需注意避免阳光直射眼睛，同时注意做好防晒措施。
2.食物补充：维生素D含量较高的食物包括鱼肝油、蛋黄、乳制品、动物肝脏等。如果日常饮食中能摄入足够的这些食物，也可以满足人体对维生素D的需求。
3.营养补充剂：可服用维生素D补充剂来补充维生素D。但在服用前最好先咨询医生或营养师，以确保服用剂量适当。
需要注意的是，对于一些特殊人群，如老年人、深色皮肤人群、肥胖人群以及某些疾病患者，可能需要更高剂量的维生素D补充。此外，维生素D补充也并非越多越好，过量的维生素D可能对健康造成负面影响。因此，在补充维生素D时，应遵循医生或专业人士的建议。