来月经时可以吃巧克力，但需适量。巧克力属于高热量食物，含有咖啡因等成分，月经期间吃巧克力可能带来以下影响：
1.补充能量：巧克力能快速为身体补充能量，缓解疲劳。
2.缓解经痛：巧克力中的可可碱有一定的止痛作用，可能有助于缓解经痛。
3.情绪改善：巧克力中的苯乙胺和可可碱能刺激大脑释放内啡肽和多巴胺，改善情绪。
然而，巧克力也含有大量糖分和脂肪，过量食用可能导致以下问题：
1.体重增加：巧克力的热量较高，过量食用可能导致体重增加。
2.失眠：巧克力中的咖啡因可能导致失眠。
3.胃肠不适：巧克力中的可可脂可能引起胃酸反流、胃肠痉挛等不适。
因此，月经期间可以适量吃巧克力，但应注意以下几点：
1.控制摄入量：不要过量食用巧克力，以免影响健康。
2.选择合适的巧克力：尽量选择低糖、低脂的巧克力。
3.个体差异：每个人对巧克力的反应不同，如果食用后出现不适，应停止食用。
此外，月经期间的饮食还应注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、全麦面包等食物，避免食用辛辣、生冷等刺激性食物。如果月经期间有严重的不适，应及时就医。