一般情况下，受伤24-48小时内冷敷，48小时后热敷。
冷敷和热敷都是常见的物理治疗方法，它们的主要区别在于作用机制和适用情况不同。冷敷可以使血管收缩，减少出血和炎症反应，从而缓解肿胀和疼痛。通常在受伤后的24-48小时内使用，有助于减轻肿胀和疼痛。热敷则可以促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛，常用于治疗慢性疼痛和肌肉劳损。一般在受伤48小时后使用。
需要注意的是，对于特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者、皮肤感染患者等，冷敷和热敷的使用需要谨慎，最好在医生的指导下进行。
总之，冷敷和热敷的选择应根据具体情况而定，如果不确定如何处理，最好咨询医生或物理治疗师的建议。