膝盖无力发软总感觉累，可能与多种原因有关，以下是一些常见的情况：
1.过度使用：如果近期进行了过度的体力活动或运动，尤其是涉及膝盖的运动，如长时间跑步、爬山等，可能导致膝盖疲劳和无力感。
2.肌肉劳损或拉伤：运动中的不当姿势、扭伤或过度伸展膝盖周围的肌肉，可能引起肌肉劳损或拉伤，导致膝盖无力。
3.关节炎：骨关节炎、类风湿性关节炎等关节炎疾病可能影响膝盖的正常功能，导致疼痛、肿胀和无力。
4.半月板损伤：半月板是膝盖内部的软骨结构，损伤或撕裂可能导致膝盖无力、疼痛和不稳定感。
5.髌骨软化症：髌骨（膝盖骨）与股骨滑车之间的软骨磨损或病变，可引起髌骨软化症，导致膝盖无力和疼痛。
6.神经问题：坐骨神经受压、神经炎或其他神经病变可能影响下肢的感觉和运动功能，导致膝盖无力。
7.营养不良：缺乏某些维生素或矿物质，如钙、维生素D等，可能影响骨骼和肌肉的健康，导致膝盖无力。
8.其他因素：体重过重、姿势不良、缺乏锻炼、药物副作用等也可能引起膝盖无力。
如果膝盖无力发软总感觉累的症状持续较长时间或伴有其他症状，如疼痛、肿胀、关节活动受限、麻木等，建议及时就医。医生会进行详细的身体检查、评估和可能的影像学检查，以确定具体原因并制定相应的治疗方案。
在等待就医期间，可以采取以下措施缓解症状：
1.休息：避免过度使用膝盖，给膝盖足够的休息时间。
2.冰敷：在膝盖疼痛和肿胀时，使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每天数次。
3.热敷：在症状缓解后，可以使用热敷来促进血液循环。
4.保持正确姿势：保持良好的坐姿和站姿，避免扭曲膝盖。
5.适度运动：进行适度的膝关节活动和强化练习，但应避免过度运动。
6.控制体重：过重会增加膝盖的负担，通过健康的饮食和适量的运动来控制体重。
需要注意的是，每个人的情况可能不同，因此治疗方法应根据具体情况而定。遵循医生的建议进行治疗，并在恢复期间注意保护膝盖，避免进一步损伤。如果症状加重或出现新的症状，应及时复诊。此外，对于老年人或有其他健康问题的人群，膝盖无力发软总感觉累可能是更严重疾病的信号，应特别关注并及时就医。