第一次来月经的前兆主要有以下4种：
1.身高突然增长加速：女孩在月经初潮前，身高会突然增长加速，这是因为在月经初潮前，身体会分泌大量的雌激素，雌激素可以促进骨骼的生长和发育。
2.乳房发育：女孩在月经初潮前，乳房会开始发育，这是因为在月经初潮前，身体会分泌大量的雌激素，雌激素可以促进乳房的发育。
3.腹部疼痛：女孩在月经初潮前，腹部可能会出现疼痛，这是因为在月经初潮前，身体会分泌大量的前列腺素，前列腺素可以促进子宫的收缩和舒张，从而引起腹部疼痛。
4.情绪波动：女孩在月经初潮前，情绪可能会出现波动，这是因为在月经初潮前，身体会分泌大量的雌激素和孕激素，雌激素和孕激素可以影响神经系统的功能，从而引起情绪波动。
需要注意的是，每个女孩的身体状况都不同，所以第一次来月经的前兆也可能会有所不同。如果女孩在8岁之前出现第二性征发育，或月经初潮后2年仍无月经来潮，应及时就医，以便及时发现和治疗潜在的健康问题。