凌晨经常3-4点醒来，可能与以下原因有关：
1.睡眠环境：睡眠环境差，如噪音、光线过强、温度不适等，可能影响睡眠质量，导致容易醒来。
2.生理因素：如饥饿、口渴、过饱、尿频等，也可能影响睡眠，导致醒来。
3.心理因素：压力、焦虑、抑郁等心理问题可能导致入睡困难或频繁醒来。
4.生活习惯：如白天睡眠时间过长、晚上熬夜、睡前使用电子设备等，可能影响生物钟，导致晚上难以入睡或凌晨醒来。
5.疾病因素：某些疾病，如慢性疼痛、呼吸系统疾病、心脏病、糖尿病等，可能影响睡眠，导致凌晨醒来。
6.药物因素：某些药物，如抗抑郁药、降压药、平喘药等，可能影响睡眠，导致凌晨醒来。
如果经常在凌晨3-4点醒来，且持续时间较长，影响了生活质量，建议及时就医，进行全面的身体检查和心理评估，以确定具体原因，并采取相应的治疗措施。同时，也可以采取一些措施来改善睡眠质量，如保持规律的作息时间、创造良好的睡眠环境、避免睡前使用电子设备、进行适当的运动等。