1.蛋白质类食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、豆类等。这些食物富含优质蛋白质，有助于胎儿的生长发育。
2.富含铁的食物：如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、豆类等。孕晚期孕妇容易出现贫血，摄入足够的铁可以预防贫血。
3.富含钙的食物：如奶制品、豆制品、海鲜等。孕晚期胎儿的骨骼发育需要大量的钙，孕妇应保证足够的钙摄入。
4.富含叶酸的食物：如绿叶蔬菜、柑橘类水果等。叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷。
5.其他食物：如全麦面包、糙米、燕麦等富含膳食纤维的食物，可以预防孕妇便秘；核桃、芝麻等坚果富含不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑发育。
总之，孕晚期的饮食应多样化，保证营养均衡。同时，孕妇应注意控制体重，避免过度进食。如果有特殊的饮食需求或健康问题，建议咨询医生或营养师的意见。