坐月子可以适量吃芒果干。芒果干是由芒果加工制作而成，含有丰富的维生素C、维生素A、膳食纤维、矿物质等营养成分，具有一定的营养价值。但需注意以下几点：
1.选择合适的芒果干：应选择无添加、低糖或无糖的芒果干，避免摄入过多的糖分和添加剂。
2.控制食用量：虽然芒果干营养丰富，但也含有一定的糖分和热量，过量食用可能会导致身体不适。建议坐月子的女性适量食用，每天不超过100克。
3.注意个人体质：有些人可能对芒果过敏，食用芒果干后可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、腹泻等。如果坐月子的女性有过敏史，应避免食用芒果干。
4.注意食用方式：芒果干质地较硬，不易消化，建议在食用前先浸泡在温水中，使其变得柔软后再食用。
5.与其他食物搭配：食用芒果干时，可以搭配一些其他食物，如水果、蔬菜、坚果等，以保证营养均衡。
总之，坐月子的女性可以适量食用芒果干，但要注意选择合适的产品、控制食用量，并注意个人体质和食用方式。如果有任何不适，应及时就医。