引起想吐反胃肚子不舒服的原因有很多，可能是饮食不当、消化不良、胃炎、胃溃疡等。以下是一些可能导致这些症状的原因和建议：
1.饮食不当：进食过多、过快、过饱，或食用了油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物，都可能导致想吐反胃肚子不舒服。此外，饮食不规律、过度节食或暴饮暴食也可能引起胃肠功能紊乱。
2.消化不良：消化不良是指食物在胃肠道内消化过程中出现问题，导致食物不能完全消化和吸收。常见症状包括想吐反胃、腹胀、腹痛、食欲不振等。
3.胃炎：胃炎是指胃黏膜的炎症，常见病因包括幽门螺杆菌感染、非甾体抗炎药（如阿司匹林、吲哚美辛）使用、胃酸和胃蛋白酶分泌过多、应激等。胃炎患者常出现上腹疼痛、饱胀、恶心、呕吐、食欲不振等症状。
4.胃溃疡：胃溃疡是指胃黏膜的局限性圆形或椭圆形缺损，与胃酸和胃蛋白酶的消化作用有关，也与黏膜屏障被破坏有关。典型症状为上腹部疼痛，性质可为钝痛、灼痛、胀痛、剧痛、饥饿样不适，多位于中上腹，可偏左或偏右，一般为轻至中度持续性痛。
5.其他：除了上述原因外，其他可能导致想吐反胃肚子不舒服的原因还包括食物中毒、胃肠型感冒、胆囊炎、胰腺炎等。
如果症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如发热、呕血、黑便、腹痛加剧等，应及时就医，进行相关检查和治疗。
在日常生活中，应注意以下几点，以预防想吐反胃肚子不舒服的发生：
1.饮食规律，避免过度进食、过快进食或过饱。
2.避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及生冷食物。
3.注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
4.避免过度节食或暴饮暴食，保持良好的饮食习惯。
5.注意休息，避免过度劳累和精神紧张。
6.如果有其他疾病，如胃炎、胃溃疡等，应积极治疗。
需要注意的是，每个人的体质和症状不同，因此在使用药物或采取其他治疗方法之前，最好咨询医生或专业的医疗人员的建议。同时，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。