胃不舒服想吐，可能是由多种原因引起的，以下是一些常见的原因和建议：
1.饮食问题：
吃得过饱、过快或吃了不易消化的食物，可能导致胃部负担过重，引起恶心和想吐。
饮食不规律，如长期饥饿或过度节食，也可能导致胃酸分泌异常，引起胃部不适。
某些食物或饮料，如油腻、辛辣、刺激性食物，咖啡、茶、酒精等，可能刺激胃黏膜，引起恶心和想吐。
2.胃部疾病：
胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部炎症或溃疡病变，可能导致胃酸分泌过多，刺激胃黏膜，引起恶心、呕吐等症状。
胃食管反流病，胃酸反流到食管，刺激食管和喉部，也可能引起恶心和想吐。
3.其他消化系统问题：
胆囊炎、胰腺炎、肠梗阻等消化系统疾病，也可能导致胃部不适和想吐。
怀孕早期，由于激素水平的变化，可能出现恶心、呕吐等早孕反应。
4.心理因素：
压力、焦虑、紧张等心理因素，可能影响胃肠道的正常功能，导致胃部不适和想吐。
晕车、晕船等晕动症，也可能引起恶心和想吐。
针对胃不舒服想吐的情况，可以采取以下措施：
1.调整饮食：
避免暴饮暴食，少吃多餐，选择易消化的食物，如米粥、面条、鸡肉、鱼肉等。
避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以及咖啡、茶、酒精等。
注意饮食规律，避免过度饥饿或过度节食。
2.缓解压力：
采取放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解压力和焦虑。
寻求支持，与家人、朋友交流，分享感受。
3.注意休息：
保证充足的睡眠，避免过度劳累。
适当休息，减轻工作压力。
4.药物治疗：
如果症状严重，可以在医生的指导下使用药物，如抗酸药、胃黏膜保护剂、促胃肠动力药等。
对于怀孕引起的恶心和想吐，应在医生的建议下使用合适的药物。
如果胃不舒服想吐的症状持续不缓解或伴有其他严重症状，如腹痛、呕吐物中有血、发热等，应及时就医，进行相关检查和治疗。此外，如果症状与饮食、生活习惯有关，通过调整饮食和生活方式无法缓解，也应及时就医，以排除其他潜在的疾病。