一般情况下，一个成年人每天基础消耗的卡路里大约在1500-2000大卡，这是维持身体正常运转的基本能量需求。但具体数值会因个人的年龄、性别、体重、身体活动水平等因素而有所不同。
对于成年人来说，如果想要控制体重，建议每天摄入的卡路里摄入量略低于基础消耗的卡路里量，以创造一个卡路里赤字，促进体重下降。而如果想要增加体重，可以摄入略高于基础消耗的卡路里量。
此外，儿童、青少年、孕妇、哺乳期女性以及老年人等特殊人群，由于身体代谢和活动水平的不同，每天所需的卡路里量也会有所差异。因此，在确定每天所需的卡路里摄入量时，还需要考虑个人的具体情况。
总之，想要保持健康的身体状态，除了关注每天消耗的卡路里量，还需要注意饮食的均衡和多样化，适量摄入各种营养素，并保持适度的身体活动。如果有任何关于饮食和健康的疑问，建议咨询专业的营养师或医生。