哺乳期咽炎犯了，可采取以下措施。
1.保持良好的口腔卫生：喂奶前后用温水漱口，有助于减少口腔内细菌滋生。
2.多喝水：保持身体水分充足，有助于缓解喉咙疼痛。
3.避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、酸性食物，以及咖啡、茶等刺激性饮料，以免刺激咽喉部黏膜。
4.合理使用药物：如果症状严重，可以在医生的指导下使用一些对哺乳期安全的药物，如局部使用的含漱剂、含片等。但在使用前，务必咨询医生，以确保药物的安全性。
5.盐水漱口：用温盐水漱口，有助于减轻喉咙疼痛和消炎。
6.保持室内空气湿润：使用加湿器增加空气湿度，有助于缓解喉咙干燥。
7.注意休息：保证充足的睡眠，有助于提高身体免疫力，缓解咽炎症状。
8.就医治疗：如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便医生进行进一步的诊断和治疗。
此外，在治疗期间，应注意观察宝宝的情况，如有异常，应及时咨询医生。同时，要保持良好的心态，积极配合治疗。