想吐吐不出来可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和催吐的方法：
1.饮食问题：进食过多、过快、过饱，或者食用了不易消化的食物，可能导致胃部不适和呕吐感。此时，可以尝试以下催吐方法：
手指催吐法：将手指伸入口腔，刺激舌根和咽后壁，引起呕吐反射。
饮用催吐剂：在医生的指导下，可以使用一些催吐剂来帮助呕吐。
2.消化系统问题：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能导致想吐吐不出来的感觉。此时，催吐可能不是最佳选择，应采取以下措施：
就医诊断：及时就医，进行相关检查，如胃镜、血液检查等，以确定病因，并接受相应的治疗。
药物治疗：根据医生的建议，可能会使用抗酸药、胃黏膜保护剂、抗生素等药物来缓解症状。
3.其他原因：晕车、晕船、内耳问题、怀孕等也可能引起想吐吐不出来的感觉。针对不同原因，可以采取以下措施：
晕车、晕船：可以使用晕车药、贴片等预防措施，或者保持车内通风，避免过度劳累。
内耳问题：如梅尼埃病等，需要就医进行诊断和治疗。
怀孕：如果是怀孕导致的想吐吐不出来，应及时就医，进行产前检查和咨询。
需要注意的是，催吐并不是一种适用于所有情况的方法，而且不正确的催吐可能会导致严重的健康问题，如食管破裂、贲门撕裂等。在尝试催吐之前，最好先咨询医生或专业医疗人员的建议。
此外，如果想吐吐不出来的症状持续较长时间或伴随其他严重症状，如剧烈腹痛、呼吸困难、发热等，应立即就医，以便进行准确的诊断和治疗。同时，保持良好的饮食习惯，避免过度进食、饮酒和吸烟等，有助于预防消化系统问题的发生。