减肥期间可以吃零食，但需要选择合适的零食，并注意适量。
减肥期间选择零食时，应以低热量、高纤维、富含蛋白质的食物为主，如水果、蔬菜、全麦面包、酸奶、坚果等。这些零食可以提供一定的饱腹感，减少对其他高热量食物的摄入。同时，应避免选择高糖、高脂肪、高盐的零食，如糖果、油炸食品、腌制食品等。这些零食不仅热量高，而且对健康不利。
此外，减肥期间吃零食还应注意适量。零食的热量也应计入每天的总热量摄入中，过量食用零食可能会导致热量摄入过多，影响减肥效果。一般来说，每天的零食摄入量应控制在100-200千卡左右。
总之，减肥期间可以吃零食，但需要选择合适的零食，并注意适量。同时，还应结合合理的饮食和适量的运动，以达到更好的减肥效果。