一岁宝宝这样补钙最健康：
1.一岁宝宝每天需要600mg钙，主要通过食物获取，如母乳、配方奶、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。
2.维生素D可以促进钙的吸收，一岁宝宝每天需要400IU维生素D，除了食物来源，还可以通过晒太阳获得。
3.如果宝宝出现缺钙症状，如多汗、夜惊、烦躁、枕秃等，需要在医生的指导下补充钙剂和维生素D。
4.一岁宝宝补钙要注意适量，不要过量补钙，以免影响宝宝的健康。
温馨提示：
1.母乳喂养的宝宝，妈妈可以多吃一些富含钙的食物，以提高母乳中的钙含量。
2.给宝宝添加辅食时，可以逐渐增加富含钙的食物，如豆腐、芝麻、虾皮等。
3.不要让宝宝养成挑食、偏食的习惯，要保证营养均衡。
4.宝宝补钙的同时，要注意补充维生素D，多晒太阳，以促进钙的吸收。
5.如果宝宝出现缺钙症状，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。