如果感觉有东西卡在喉咙里，可尝试通过以下方法咳出或取出：
1.用力咳嗽：尝试通过用力咳嗽将异物咳出。
2.使用手指催吐：用手指轻轻触碰喉咙后壁，引发呕吐反射，帮助排出异物。
3.使用工具：如果可以看到异物，可以使用筷子或镊子等工具将其取出。但需要注意动作轻柔，避免损伤喉咙。
4.寻求医疗帮助：如果以上方法都无法解决问题，或者症状持续不缓解，应及时就医。医生会使用专业的工具和方法进行检查和处理，例如喉镜、食管镜等。
需要注意的是，在尝试咳出或取出异物时，不要强行吞咽食物或饮料，以免加重症状。同时，如果是儿童或老人，由于其反应能力和配合程度可能较差，应尽快就医，避免因处理不当导致严重后果。