感觉食道有东西堵着，可能是以下原因导致的：
1.饮食因素：进食过快、过多，或食用了辛辣、油腻、刺激性食物，可能导致食物在食道内积聚，引起堵塞感。
2.精神因素：长期压力、焦虑、紧张等情绪可能导致食管肌肉痉挛，引起食道堵塞感。
3.食管疾病：食管炎、食管憩室、食管癌等疾病可能导致食道狭窄，引起堵塞感。
4.胃部疾病：胃炎、胃溃疡、胃食管反流病等疾病可能导致胃酸反流，刺激食道，引起堵塞感。
5.其他：纵隔肿瘤、心脏疾病等也可能引起食道堵塞感。
如果感觉食道有东西堵着，建议采取以下措施：
1.调整饮食：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，进食时细嚼慢咽，避免过饱。
2.缓解压力：通过放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，缓解压力和焦虑。
3.改变生活方式：避免睡前2-3小时进食，抬高床头，减少反流的发生。
4.就医检查：如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，进行相关检查，如胃镜、食管pH监测等，以明确病因，并进行针对性治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考。如果感觉食道有东西堵着，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。