感觉头很重可能由多种原因引起，以下是一些常见的原因和建议：
1.感冒：感冒可能导致鼻塞、流涕等症状，从而引起头部沉重感。此外，还可能伴有咳嗽、咽痛等症状。如果怀疑是感冒引起，可以服用感冒药，如银翘解毒片、双黄连口服液等，同时注意休息，多喝水。
2.贫血：贫血时，血液中的氧气供应不足，可能导致头部沉重、乏力等症状。此外，还可能伴有面色苍白、心悸等症状。可以多吃一些富含铁的食物，如动物肝脏、菠菜等，也可以服用一些补铁的药物，如硫酸亚铁片、右旋糖酐铁片等。
3.高血压：高血压患者血压升高时，可能会出现头部沉重、头痛等症状。此外，还可能伴有头晕、耳鸣等症状。如果怀疑是高血压引起，可以测量血压，如果血压升高，需要及时就医，在医生的指导下服用降压药，如硝苯地平缓释片、卡托普利片等。
4.颈椎病：颈椎病患者颈椎间盘突出或骨质增生，可能压迫椎动脉或神经根，导致头部沉重、头晕、颈项部疼痛等症状。此外，还可能伴有上肢麻木、无力等症状。可以进行颈部热敷、按摩等物理治疗，也可以服用一些活血化瘀的药物，如颈复康颗粒、万通筋骨片等。
5.脑血管疾病：脑血管疾病如脑梗死、脑出血等，可能导致头部沉重、头晕、恶心、呕吐等症状。此外，还可能伴有言语不清、肢体偏瘫等症状。如果怀疑是脑血管疾病引起，应立即就医，进行头颅CT或MRI等检查，以明确诊断，并及时治疗。
总之，如果感觉头很重，建议及时就医，明确诊断，并在医生的指导下进行治疗。同时，要注意休息，避免劳累和精神紧张，保持良好的生活习惯。