脖子后面筋疼可能由多种原因引起，以下是一些可能的原因和建议：
1.颈部肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度使用颈部肌肉或受到外力撞击等，都可能导致颈部肌肉劳损，引起疼痛。
长时间低头看手机、电脑等，会使颈部肌肉处于紧张状态，长期如此容易导致颈部肌肉劳损。
高枕卧位、颈部外伤、落枕等也可能导致颈部肌肉损伤，引起疼痛。
建议保持良好的姿势，避免长时间低头或仰头，避免颈部受伤，选择合适的枕头，适当进行颈部伸展运动。
2.颈椎疾病：颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等颈椎疾病也可能导致颈部疼痛，疼痛可能放射至肩膀、上肢等部位。
颈椎间盘突出症是颈椎间盘退变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出或脱出椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生颈部疼痛、上肢麻木无力等症状。
颈椎管狭窄症是各种原因导致颈椎管腔变窄，脊髓和神经受压，从而出现一系列症状，如颈部疼痛、上肢麻木无力、行走困难等。
建议及时就医，进行颈椎CT或MRI等检查，以明确诊断。如果是颈椎疾病引起的疼痛，需要根据具体情况进行治疗，如药物治疗、物理治疗、手术治疗等。
3.颈部筋膜炎：颈部筋膜炎是一种无菌性炎症，可能与长期劳损、寒冷刺激等有关。
颈部筋膜炎多发生在颈部肌肉、筋膜等部位，表现为颈部疼痛、僵硬、活动受限等症状。
寒冷刺激、潮湿环境、长期伏案工作等因素可能导致颈部筋膜炎的发生。
建议注意保暖，避免颈部受凉，避免长时间伏案工作，适当进行颈部活动和锻炼。如果疼痛明显，可以使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解症状。
4.其他原因：感染、肿瘤、强直性脊柱炎等疾病也可能导致颈部疼痛。
感染：如颈部淋巴结炎、扁桃体炎等，可能导致颈部疼痛。
肿瘤：如颈椎肿瘤、淋巴瘤等，也可能引起颈部疼痛。
强直性脊柱炎：是一种自身免疫性疾病，可累及脊柱、外周关节等部位，导致颈部疼痛、僵硬等症状。
建议及时就医，进行相关检查，以明确诊断。如果是其他原因引起的颈部疼痛，需要根据具体情况进行治疗。
总之，脖子后面筋疼可能是多种原因引起的，如果疼痛持续不缓解或伴有其他症状，建议及时就医，明确诊断后进行针对性治疗。