治痱子最有效的方法需从多方面入手。一般来说，保持皮肤清洁干燥是缓解痱子的基础，通常通过正确的护理和合适的药物能较快改善。
皮肤清洁与干燥护理
保持皮肤清洁： 每天用温水给长痱子的部位洗澡，水温控制在38~40℃为宜，这样能清洁皮肤表面的汗液和污垢，减少对皮肤的刺激。洗澡时可以轻轻擦拭，但动作要轻柔，避免擦伤皮肤。及时擦干水分： 洗完澡后，要用柔软的毛巾轻轻拍干皮肤，不要用力擦拭。然后可以让皮肤在通风良好的环境中稍微晾干一会儿，或者用吸水性好的干爽毛巾包裹住皮肤，尽快让皮肤保持干燥状态。
外用药物辅助
炉甘石洗剂： 这是常用的缓解痱子的药物。它能起到收敛、止痒的作用。使用时摇匀，然后用棉签蘸取适量涂抹在长痱子的部位，每天可以涂抹2~3次。它对痱子引起的瘙痒有较好的缓解效果，而且相对比较安全。氢化可的松软膏： 如果痱子伴有比较严重的炎症反应，如皮肤发红、肿胀明显且瘙痒剧烈时，可以在医生指导下短期使用氢化可的松软膏。但要注意不能长期大面积使用，以免引起不良反应。
穿着与环境注意
穿着宽松衣物： 给长痱子的人穿着宽松、透气的棉质衣物。棉质衣物吸汗性好，能减少汗液对皮肤的刺激。比如选择宽松的棉质短袖、短裤等，避免穿着紧身、不透气的化纤类衣物，这样可以让皮肤更好地呼吸，利于痱子的恢复。调节环境温度湿度： 保持居住环境凉爽、通风，室内温度控制在26~28℃左右比较适宜，湿度保持在50%~60%。可以使用风扇或空调来调节环境温度，但要注意避免直吹长痱子的部位。如果环境过于潮湿，可以使用除湿器来降低湿度，创造一个干爽的环境，有助于痱子的好转。