头洗了一天就痒可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
1.洗发水问题：使用了不适合自己发质或头皮的洗发水，可能会导致头皮过敏或刺激，引起瘙痒。
2.头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等头皮疾病，也会导致头痒。
3.生活习惯：频繁洗头、使用过热的水洗头、过度梳理头发等生活习惯，可能会破坏头皮的自然环境，导致头痒。
4.环境因素：空气中的污染物、灰尘、花粉等，可能会刺激头皮，引起瘙痒。
5.健康问题：某些健康问题，如糖尿病、甲状腺问题等，也可能导致头皮瘙痒。
针对以上可能的原因，可以采取以下措施：
1.选择适合自己发质和头皮的洗发水，并注意洗发水的使用方法。
2.保持头皮清洁，但不要过度洗头，水温不宜过高，避免过度梳理头发。
3.注意饮食健康，多吃蔬菜水果，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物。
4.保持良好的生活习惯，避免熬夜、压力过大等。
5.如果头皮瘙痒严重或持续时间较长，建议及时就医，进行相关检查和治疗。
需要注意的是，以上内容仅供参考，如果症状持续不缓解或加重，建议及时就医，以便明确病因并进行针对性治疗。