头发掉的厉害可能由多种原因引起，以下是一些常见的因素：
遗传因素：遗传是导致脱发的重要原因之一。如果家族中有脱发的遗传史，那么个体更容易出现头发稀疏或脱发的问题。
雄激素性脱发：这种类型的脱发在男性和女性中都很常见，主要与体内雄激素水平升高有关。它通常从头顶或发际线开始，逐渐导致头发变薄。
压力和焦虑：长期的高压力水平可能导致身体释放应激激素，这可能影响头发的生长周期，导致脱发。
营养不良：缺乏某些营养素，如蛋白质、维生素B12、铁等，可能影响头发的健康，导致脱发。
健康问题：某些健康问题，如甲状腺问题、自身免疫性疾病、贫血等，可能导致头发稀疏或脱发。
药物副作用：某些药物，如抗抑郁药、降压药、抗凝血药等，可能引起脱发。
频繁染发和烫发：使用化学染发剂和烫发剂可能对头发造成损害，导致头发变脆、易断和脱落。
头皮问题：头皮感染、头皮屑、湿疹等问题可能导致头发脱落。
生活方式：不良的生活方式，如缺乏睡眠、过度吸烟、饮酒等，可能对头发健康产生负面影响。
如果发现自己头发掉得厉害，建议采取以下措施：
寻求专业帮助：咨询皮肤科医生或毛发专家，他们可以进行详细的评估，并根据具体情况提供个性化的治疗建议。
调整生活方式：保持健康的饮食，摄入富含营养的食物；保持充足的睡眠；减少压力和焦虑；避免频繁染发和烫发。
注意头皮护理：保持头皮清洁，避免过度梳理和拉扯头发；使用温和的洗发水和护发产品。
避免诱因：尽量避免导致脱发的因素，如长期高压力、某些药物等。
需要注意的是，对于某些严重的脱发问题，可能需要进一步的治疗，如药物治疗、植发等。在处理脱发问题时，耐心和坚持是很重要的。如果脱发问题持续存在或加重，应及时就医。此外，对于某些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、患有特定疾病的人群等，脱发的原因和治疗可能会有所不同，因此在采取任何措施之前，最好先咨询医生的建议。