足跟疼的原因有多种。一般来说，足跟疼可能是跟痛症导致，其中足底筋膜炎较为常见，约有80%的足跟疼由它引起。
跟痛症之足底筋膜炎
病因： 长时间走路、跑步等过度使用足部，会使足底筋膜反复牵拉，引发炎症。比如每天走路超过1万步的人，患足底筋膜炎导致足跟疼的风险就会增加。症状表现： 晨起下地第一步时足跟疼痛明显，走几步后有所缓解，但长时间行走或站立后又会加重。
跟骨骨刺
形成原因： 跟骨长期受到应力刺激，骨质增生形成骨刺，刺激周围组织引起疼痛。中老年人更容易出现跟骨骨刺，因为随着年龄增长，跟骨退变，骨刺发生率会升高。疼痛特点： 疼痛多为刺痛，行走时疼痛会加重，尤其是刚起步时。
跟腱炎
引发因素： 运动过度、不正确的运动姿势等都可能导致跟腱炎。比如打篮球、跳高等剧烈运动较多的人，跟腱反复拉伸，容易引发炎症导致足跟疼。症状： 跟腱部位疼痛、肿胀，按压跟腱时疼痛明显，活动后疼痛加剧。
足部外伤
常见情况： 足跟部受到撞击、扭伤等外伤，也会引起疼痛。例如从高处跳下时足跟着地，可能会造成软组织损伤或跟骨骨折，从而导致足跟疼。判断方法： 如果有明确的外伤史，且受伤后足跟疼痛剧烈、肿胀明显、活动受限，要考虑骨折等严重情况，需及时就医检查。