一般来说，18岁以后大多数人骨骺线已经闭合，身高基本定型，但也有少数人骨骺线闭合较晚，18岁后还能继续长高。
影响身高的因素主要有遗传、营养、运动、睡眠、生活环境等。骨骺线是否闭合可以通过拍片子来确定，建议去正规医院骨科就诊，由专业医生进行评估。
如果骨骺线尚未闭合，还有继续长高的空间，需要注意以下几点：
1.均衡营养：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，多吃富含钙的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。
2.适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，促进骨骼生长，建议选择纵向运动，如篮球、跳绳、游泳等。
3.保证睡眠：生长激素在夜间分泌较多，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，有助于身高的增长。
4.避免不良习惯：如吸烟、饮酒、熬夜等，这些不良习惯会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。
如果骨骺线已经闭合，身高基本定型，也不必过于担心，可以通过穿着合适的服装、发型等方式来改善外在形象。同时，保持积极乐观的心态，也是非常重要的。