18岁后一般还能长高2-5cm，但具体能长高多少因人而异。影响身高的因素有很多，包括遗传、营养、运动、睡眠等。如果骨骺线尚未闭合，通常还有长高的潜力。以下是一些有助于长高的建议：
1.合理饮食：保证摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，如鱼、肉、蛋、奶、豆制品、新鲜的蔬菜和水果等。
2.适量运动：运动可以刺激骨骼生长，建议选择纵向跳跃类的运动，如篮球、跳绳、跳高、跳远等，同时保证充足的睡眠。
3.保持良好的心态：长期的负面情绪可能会影响生长激素的分泌，因此要保持积极乐观的心态。
4.定期体检：如果对身高有较高的要求，可以到医院进行检查，了解骨骺线是否闭合以及生长潜力。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都不同，如果对身高有疑虑，建议咨询专业医生。