咳嗽或跑步时漏尿，医学上称为压力性尿失禁，多见于中老年女性，据统计，约有40%的中老年女性受此困扰。
非药物干预方法有哪些
凯格尔运动：这是一种简单有效的方法。每天进行3次，每次收缩盆底肌肉（类似憋尿时的肌肉收缩），坚持3秒后放松，重复10-15次为一组，每天做3-4组。长期坚持能增强盆底肌力量，改善漏尿情况。膀胱训练：可以逐渐延长排尿间隔时间。比如开始时每2小时排尿一次，然后慢慢延长到3小时、4小时，通过训练提升膀胱控制能力。
物理治疗有哪些选择
盆底肌电刺激：在医院或康复机构可以进行。通过仪器发出的电流刺激盆底肌肉，促进肌肉收缩，增强肌肉功能。一般每周进行2-3次，每次20-30分钟，需要持续几个疗程。生物反馈疗法：借助仪器让患者感知盆底肌肉的活动情况，然后根据反馈信息学会正确控制盆底肌肉。患者可以在家中配合简单的设备进行训练，能帮助更好地掌握盆底肌控制方法。
手术治疗适用情况
重度患者：当压力性尿失禁非常严重，严重影响生活质量，经过非药物和物理治疗效果不佳时，可考虑手术治疗。比如TVT - O手术（经阴道无张力尿道中段悬吊术），这种手术创伤小，恢复快，能有效改善漏尿症状。特定人群：对于一些年龄较大、身体状况较差但漏尿严重的患者，手术也是一种有效的解决方式，但手术前需要经过严格的评估，包括身体各项指标检查等。